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高血压就只是少吃盐?降血压需做这5点,哪怕只做到1点也好!_健

发布日期:2020-06-19 06:03   来源:未知   阅读:

我们一直都觉得盐是诱发高血压的真凶,但有些高血压患者,明明已经很注意生活中盐的摄入量了,为什么血压还是居高不下呢?虽然你控制盐的摄入量,可却忽视了食物中的钠。

美国膳食指南建议高血压患者每天最多1500毫克钠,钠会以盐的的形式广泛分布于各类食物中,不信你随便看看食品包装上的钠含量就知道了,我们在不知不觉中又吃了这么多盐。

高钠的食物清单

以下食物都是100克可食部食品中的钠含量

腊羊肉:8991.6 (毫克)

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